s 4

No a jeżeli uważasz, że przez 6 tygodni nie zrobię nic, i nie powinienem robić nic to masz dobre metody motywacyjne jak na trenera personalnego. Pozdrówki PS dzięki raz jeszcze wszystkim innym, co swoimi wypowiedziami wnieśli coś do tematu i mi pomogli, postaram się wykorzystać rady jak najlepiej :-D Zmieniony przez - michaś30cm w dniu 8/22/2019 [...]

Zwisanie na drążku wzmacnia uchwyt, i przedramiona. Możesz poćwiczyć na pewno Ci nie zaszkodzi. Daj więcej ćwiczeń na plecy, bo dwa to za mało, skoro masz drążek to rób szerokie nachwytem. Jeżeli nie dajesz rady wąski podchwyt i progresuj. Przy takiej wadze i wzroście wystarczy że zrobisz sobie z 4 torby ryżu dziennie, jakieś 300-400g kury banalne [...]

fotki sprzed ok. 4 tygodni http://img66.imageshack.us/my.php?image=grplecy59zu.jpg http://img157.imageshack.us/my.php?image=grakol4rx.jpg nowe beda dzis w moim testowym temacie Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2006-06-29 15:10:11

DObra oto moja Dietka s.m.p.a co ty na to????? ŚNIADANIE 6:40 Mleko 0,5%/300ml-10,5g białko) (1,5g tłuszczu) (15,3g węglowodanów )=117 kcal Płatki owsiane-30g-(3,57g b) (,16g t)(18,72g w)=109.8 kcal Orzechy włoskie-20g-(3,04g b)(13,04g t)(0,52g w)=130,8 Razem:17,1 g białka ,16,7 g tłuszczu,34,5g węglowodanów (357,6 Kalorii) 2 ŚNIADANIE 10:30 Chleb [...]

hodowanie uwazaj, maja te ***... skanery i lataja helikopterami i jak duza termicznosc (od lamp) to widac od razu, wiec jak chcesz solidna platnacje to: 1. dodatkowa izolacja termiczna, jak poszukasz to znajdziesz, robi sie dodatkowe tynowanie i pokoj wewnatrz pokoju 2. filtry weglowe , ususwajace zapach, w Eastbourne jak mieszkalem ktos teog nie [...]

najdelikatniejszy cristiano Zresztą nie chciałbym być tyle razy faulowany podczas meczu co on Zmieniony przez - Obi_ w dniu 2009-02-15 14:14:24

1: trec whey 100 -4.5kg wg brakow w diecie 2: trec mass xxl-4.8kg wg brakow w diecie 3.Universal creatine monohydrate-500g codziennie 5g 4. Trec cm3- 360 kaps zostaw na drugi cykl 5.trec super bcaa system-450 kaps przed treningowo 10-15g 6.trec glutamina micronized T6-300 kaps po treningu 10g 7.trec AAKG mega hardcore-240 kaps 3g przed treningowo [...]

A. Bubrowiecki = Techniki Pamięciowe Dla Każdego MUZYKA DO NAUKI (koncert „aktywny”) Tomas Albinioni: Adagio z Koncertu op.9 nr 2; Georg Telemann: Largo z Podwójnej fantazji G-dur na harfę; Antonio Vivaldi: Largo z Koncertu d-moll na altówkę RXII nr 38; Largo z Koncertu C-dur na mandolinę; Koncert D-dur na lutnię F XII nr 15; Piotr Czajkowski: [...]

Z moich wyliczeń wynika, że brak siłowni będzie Cię kosztował utrate siły ciosu o jakieś 20% w ciągu kwartału. Ale w zamian wzrosnie twoja odporność na drobnoustroje i stres, co jakoś tam przełoży się pozytywnie na kondycję, czyli np. będziesz mógł przyjąć o 1/2 ciosu więcej w serii na brodę i o 1/4 ciosu więcej w ucho. ps. Tygrysia Maska [...]

Wstepny szkic nagród: 1. torba sportowa, carbo 1kg, szejker 0,7l, białko V-S smakowe (np. czeko-sezam albo czeko wiśnia) 2. torba sportowa, szejker 0,7l, białko v-s smakowe (j/w) 3. koszulka z krótkim rękawkiem, carbo 1kg, białko v-s (j/w) miejsca 4,5,6: Bidon sportowy 0,7 + 1kg carbo miejsca 7,8,9: smycz + batoniki bialkowe dla wszystkich [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: Innych zdjęć na kompie nie mam z przed 1 miesiąca, co tu dożo mówić szkapa. http://hosting-zdjec.pl/images/6542632014_03_08_113_tn.jpg http://hosting-zdjec.pl/images/706145Bez_tytu_u_tn.jpg 2) wiek: 19 3) waga/wzrost: 65/178 4) staż treningowy: 1 rok 5) [...]

Warszawa 2009-09-16 Do Zarządu Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego W imieniu zawodników Trójboju Siłowego i Wyciskania Leżąc Polskiego Związku Kulturystyki, Fittness i Trójboju Siłowego informujemy, że na zebraniu zawodników w dniu 2009- 08-29 w Warszawie powołana została nowa Rada Zawodnicza w składzie: 1. Jacek Wiak [...]

Zincas - tabl. 50 szt. - 1 tabletka zawiera 0,03 g wodoroasparaginianu cynku (Zincas Forte w 1 tabletce zawiera 0,15 g wodoroasparaginianu cynku) - 4,85 zł Mniejsza zawartość cynku, ale dostępny bez recepty. Zmieniony przez - maluda82 w dniu 2007-03-07 12:35:03

5 walk oglądnąłem: Bektic tj. myślałem, gość ma talent. Daniel całkiem fajnie walczył w stójce, polował na ten lewy, ale niepotrzebnie szedł po obalenia i wgl w parter gdzie Struve ma znaczną przewagę zwłaszcza teraz gdy nie waży jak pare lat temu 250+/- lbs tylko ponad 280 (patrzcie jaki teraz jest wielki, kiedyś był wieszakiem). Ładne darce [...]

środa 15 XII Trucht 5km Tempo 2x1000m(3:15,3:01) uwagi Jeszcze nie mam tej formy,tej szybkości ale wiem ze w odpowiednim momencie ona przyjdzie.Te tysiaki biegałem na 90% czwartek 14 XII 6000m(4:30km) uwagi Miało być 10km ale zimno straszne -16 stopni,już miałem sobie odpuścić ale chyba lepiej zrobić krótki trening niż nic nie robić Zmieniony [...]

PODSUMOWANIE MIESIĄCA Treningów zrobionych:25 Starty:3 Kilometraż:200 uwagi Styczeń 2011 w tym miesiącu zadebiutowałem na hali myślałem o medalu,trenowałem z myślą o nim ale niestety dwa razy 4 miejsce na juniorach dystans 1500m,na juniorach młodszych dystans 1000m.Nie pokazałem się także na HMP w Spale a to tez był mój cel.Są jednak pozytywy [...]

1. WIEK: 37 2. WAGA: 103 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 49 -klatka: -udo: 70 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: sam juz niewiem x-lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pare bylo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1-6meta 50mg,4-16 prop [...]

Dobra mam jeszcze jedno pytanko. Jeżeli cykl wydłużę a wydłużę na pewno do 20 (bo pierwsze 6 to i tak na Fakeu jechałem ;/) może 24 tyg max (na bank dłużej nie) to na koniec potrzebuję więcej HCG (oczywiście okresowo HCG leci po 5000ui co 6 tygodni)? Jak zmienić poniższą rozpiskę? Potrzebuję więcej SERMów? "10 dni po ostatnim enanie 4*2500 co 3 [...]

Możesz zapodać 4*2500 ed3, clomid na kicka 3 pierwsze dni na noc po 100mg , następnie 30 dni po 50mg na noc i nolva (20mg) za clomid jeszcze tydzień z taperingiem ( badania w trakcie brania hcg i w trakcie sermów) jeśli chcesz coś na lepszą przeprawę przez pct to proviron zarzuć 25-50 mg/ed Zmieniony przez - Strong_Test w dniu 2016-03-16 [...]

Gwiazdy Olympique Lyon: Claudio Cacapa Sony Anderson Alain Caveglia Serge Chiesa Nestor Combin Grégory Coupet Cris Fleury Di Nallo Vikash Dhorasoo Raymond Domenech Rémi Garde Ludovic Giuly Sidney Govou Pernambucano Juninho Bernard Lacombe Florian Maurice Pascal Olmeta Jean Tigana Sylvain Wiltord Marco Grassi Roberto [...]